YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN İPUCU
Yaza çok az bir vakit kalmışken forma girmenin tam zamanı değil mi? Eğer şimdi diyet yapıp sağlıklı beslenmeye başlarsan yaz için hayal...
YAZ HAMİLELİĞİNDE BESLENMEMİZDE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
Hamileliğin bir kadının hayatında yaşadığı en ayrıcalıklı dönem olduğunu düşünüyorum. Bu kadar ayrıcalıklı bir durumda tabi ki beslenme...
UYKU BESİNLERİ İLE UYKUSUZLUĞA SAVAŞ AÇ!
Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük veya uykunun dinlendirici olmaması gibi şikâyetler "uykusuzluk" olarak tanımlanır....
SU TÜKETİMİNİN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir ve beslenmemizin vazgeçilmez bir parçasıdır. Beynin ve kasların yüzde 70’i,...
LYS ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ
Üniversite sınavına sayılı günler kala oluşan sınav stresi birçok yeme davranış bozukluğunu beraberinde getirebiliyor. Stres ile gelişen...
SICAK YAZ AYLARINDA NASIL BESLENMELİYİZ?
Yaz aylarında sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artıyor ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışıyor. Özellikle...
KURBAN BAYRAMINA ÖZEL BESLENME
Kurban Bayramı’nda özellikle kırmızı et ve tatlı tüketimi bir hayli artmaktadır. Bu durum; özellikle kalp hastalığı, hipertansiyon,...
İLKOKUL ÇAĞI ÇOCUKLARI NASIL BESLENMELİ
Beslenme, anne karnından başlayarak insan sağlığının korumasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı, yeterli...
BEBEK BESLENMESİNDE İNEK SÜTÜNE NE ZAMAN YER VERİLMELİ? 1 YAŞINDAN ÖNCE İÇİLEN İNEK SÜTÜNÜN BEBEKLER
İşte, İnek Sütü Kullanımı Hakkında Bilinmesi Gerekenler... İnek sütü, yüksek miktarda vitamin ve mineral içerdiğinden bebeğin henüz...
HER YAŞ İÇİN MUCİZE BESİN KEFİR ve FAYDALARI
Kefir, sağlığa faydalarının saymakla bitmeyen ve ana maddesi süt olan, her yaşta herkesin güvenle tüketebileceği bir besindir. Kefir...
HAMİLİKTE ÖDEMLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Hamilelikte sık rastlanan şikâyetlerden biri de ellerde ve ayaklarda oluşan şişliklerdir. Vücudun dokuları arasında biriken fazla suyun...
HAMİLELİKTE KABIZLIĞIN ÇÖZÜMÜ NEDİR?
Anne adaylarının çoğunun ortak sorunudur kabızlık. Gebelikte oluşan hormonal değişiklikler, genişleyen uterusa uyum sağlayabilmenizi...
HAMİLELİKTE İDEAL KİLO ALIMI NASIL OLMALIDIR?
Gebelikte beslenme, anne adaylarının üzerinde durmaları gereken önemli bir konudur. Bu dönemde bebeğinizin sağlıklı gelişimi ve sizin...
HAMİLELİKTE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT EDİN.
Bilindiği üzere sağlıklı beslenme; doğum öncesinden başlayarak yaşamın her evresinde bireylerin fiziksel, zihinsel, sosyal yeteneklerini...
HAMİLELİKTE BULANTI VE KUSMAYLA NASIL BAŞA ÇIKABİLİRİZ?
Hamileliğin ilk haftalarında hormonal değişikliklere bağlı olarak mide bulantıları ve kusma olabilir. Özellikle Beta-HCG hormonundaki...
